Mac Pro Server - 瞭解人體工學

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瞭解人體工學

以下提示能幫助您創造一個健康的工作環境。

鍵盤

使用鍵盤時,雙肩應放鬆。上臂和前臂應形成一個約等於直角的角度,手腕和

手掌大致成一直線。

經常改變一下手的姿勢以避免疲勞。在不間斷的頻繁操作之後,有些電腦使用者
會感到手、手腕或手臂不適。如果手、手腕或手臂出現慢性疼痛或不適,請向合
格的健康專家諮詢。

滑鼠

請將滑鼠置於與鍵盤同高,且伸手就可輕易取用的位置。

坐椅

最好使用可調整高度且穩固舒適的座椅。調整座椅的高度,讓大腿保持水平,

腳掌平貼於地板。椅背要能支撐您的下背(也就是腰的部分)。請參照製造商的
指示來調整椅背,使其適合您的身體姿勢。

您可能要調高座椅,讓前臂和手與鍵盤保持適當的角度。若這樣無法讓您的雙腳
平貼於地板,請使用能調整高度和傾斜度的腳凳,以補足地板和雙腳之間的高度
差距。或者您也可以調低桌面高度,而不必使用腳凳。還有一種方法是使用附有
鍵盤座的桌子,這樣鍵盤的高度就會比桌面稍低一些。

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114

6 章

最後要點

顯示器

調整顯示器,讓您坐在鍵盤前面時,螢幕上端的高度稍低於眼睛平視的高度。

眼睛和顯示器之間的最佳距離因人而異,一般以

45 至 70 公分(18 至 28 英吋)

較為合適。

調整顯示器的位置,以儘可能減少來自上方或附近窗外的光線所造成的眩光和

反射。如果可以,請使用可調整角度的顯示器。這樣可以讓您調整觀看顯示器的
最佳角度,有助於減低或消除來自無法移動之光源的眩光。

您可以在以下網站中找到更多人體工學的相關資訊:

www.apple.com/about/ergonomics

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6 章

最後要點

避免聽力傷害

【警告】

如果在使用耳機時將音量調得太大,可能會造成永久性的聽力傷害。

您會隨著時間逐漸適應高分貝的音量,屆時音量聽起來可能很正常,但實際上
卻是有害聽力的。如果您經歷過耳鳴或是無法聽清別人說話的情況,請停止聆
聽並檢查您的聽力狀況。音量越高,您的聽力會越快受到影響。若要保護您的
聽力,請遵循專家的建議事項:

Â

限制以高音量使用耳機的時間

Â

避免調高音量來覆蓋周圍噪音

Â

如果無法聽到他人與您的談話聲,請調低音量